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2019年河北商贸学校春季运动会即将开幕,你准备好了吗?


河北商贸学校2019年春季运动会

河北商贸学校运动会.jpg

将于4月27日开幕!

我们在春里并肩同行,驻足聆听,

聆听这一首激昂活力之歌;

为同一个运动集体而喝彩;

为同一个运动信念而坚强;

为同一个运动目标而拼搏。


商贸同学们你们准备好了吗?

石家庄商贸学校春季运动会开始了.jpg

小编看见很多同学下课后在操场锻炼

那你们知道这些关于运动的冷知识吗?

这有一份充满爱的运动小常识推荐给大家

商贸学校招生秋季开始了.jpg

跑步的动作

跑步的第一步一定要跃出去,跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态(前掌跑、全掌跑以及后掌跑);立定时,要注意靠腿和放臂的一致性。跑步是一门学问,最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。


注意事项

饮食

切勿空腹跑步。空腹跑步会影响肠胃,对胃的伤害非常大。如果空腹跑步,胃容易受到刺激。晨跑可以补充碳水化合物,摄入300-500卡路里的能量。

准备活动

跑步前要适当活动一下僵硬的肌肉可以做一些准备活动。比如:拉伸、高抬腿、侧压腿等等,使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。

服装

运动鞋要合适,鞋中要清洁,不要有沙粒。运动服装尽量宽松些,怎么舒服怎么来。

呼吸

跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不必张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激。

跑后休息

跑完千万不要马上停下休息,人体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,跑完后也不要急着喝水。

不要有压力

我知道很多同学都希望能够为班级争光,然而跑步是个享受的过程,不要在乎自己的完赛时间,也不要有心理压力,用最舒服的节奏跑完就很棒了。你们是最棒哒!


这些就是小编为大家准备的爱心运动常识

希望对大家有所帮助

小编在此祝愿同学们取得令自己满意的成绩

在阳光下尽情的奔跑

挥洒青春的汗水

往届运动会精彩瞬间





好看的视觉和听觉盛宴已准备好,就差你的尖叫声,你准备好了吗?

运动会即将开启,来一场汗水和毅力的较量吧。

4月27日,运动场见!


优选方式一:电话报名:拨打0311-85026735.提供学生姓名、身份证号、年级、中考分数等直接预报名。


优选方式二:网上预报名,在网页下方表格里,准确填写学生姓名、身份证号、年级、中考分数等,所有登记的学生名单,老师均会根据考生条件逐一进行电话联系并知报名方法;


次选方式三:添加微信号:15373948597 联系李老师登记考生姓名、预报专业、身份证号、中考分数。


次选方式四:发送“学生姓名、电话、身份证号、中考分数”至15373948597



   由于招生阶段电话量繁忙、占线时间长,为节省您的咨询时间,建议考生选择网上预报名方式


   河北商贸学校地址:石家庄市湘江道58号


河北商贸学校,多少学生向往的一所学校,欢迎各位同学来校参观报名!


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